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胃癌越来越多，我们到底该如何预防?
发布时间 2023-05-24
1、清除幽门螺杆菌
我国是胃癌最多的国家：每年新发病例约68万，死亡病例48万，不到1分钟就有1人因胃癌离世！
为什么胃癌如此偏爱中国人？最重要原因之一就是——幽门螺旋杆菌感染！
发现幽门螺杆菌感染，并且及时有效清除，对预防胃癌非常关键。
很多人发现有幽门螺杆菌感染后，没有及时清除，这样长时间后会导致胃黏膜出现萎缩的情况，就会提高胃部癌变的风险。
如果能在胃黏膜出现萎缩之前就进行有效的清除，这将会大大降低胃癌的发生几率。所以如果发现有幽门螺杆菌感染，一定要及时进行治疗。
2、调整饮食
饮食与胃癌也有着很大的关系，预防胃癌还要注意日常的饮食要规律，吃饭不要狼吞虎咽，做到细嚼慢咽。
并且注意应该保持食物的新鲜，少吃腌制食物，烧烤食物以及加工类的肉，这些食物对胃的负担很大，也容易诱发胃癌。对于爱吃宵夜的人来说，也应该尽量少吃宵夜。
3、良好生活习惯
在睡眠、精神心理方面也应该做好调整。保证充足的睡眠，确保胃肠功能的正常。胃也是一个情绪性脏器，合理地释放内心的压力，避免因为情绪过度紧张造成对胃的影响。
4、适当运动
适当地进行运动，能为脾胃健康带来很多好处。不仅能促进消化吸收食物，还能使脾胃与其它身体器官之间的相互作用，变得更加和谐。特别是饭后运动，最能有效地帮助消化，健脾养胃。比如饭后散步、慢跑、跳广场舞都是很好的选择。但要注意做饭后运动，一定要等用餐结束后1小时再进行，以免消化不良。
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